본문 바로가기

카테고리 없음

HSP테스트 민감도 테스트

반응형

 

 

 

HSP(초민감자)란? Highly Sensitive Person.

미국의 심리학자 일레인 아론이 만든 개념으로 매우 예민한 사람 혹은 매우 민감한 사람을 의미한다.

우리나라에서는 '초민감자'라는 단어로 많이 불렸다.

대표적인 책으로 <센서티브>, <예민함이라는 무기> 등이 있고,

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 (최재훈 저) 생각 중독 (닉 트렌턴 저) 매우 예민한 사람들을 위한 책 (전홍진 저)등이 있다.

 

 

HSP 체크리스트 23문항 아래의 질문에 "예, 아니오"로 답하며,

 

위 항목 중 ‘13개 이상’ 해당된다면 HSP(매우 민감한 사람)일 가능성이 높다고 합니다.

 

 

<HSP 체크리스트 23문항>  HSP테스트

 

​1. 나는 주위에 있는 미묘한 것들을 인식하는 것 같다.

​2. 다른 사람들의 기분에 영향을 받는다.

​3. 통증에 아주 민감하다.

4. 바쁜 날이 이어지면 프라이버시가 보장되고 자극에서 벗어날 수 있는 침대나 어두운 방에 틀어박히고 싶다.

​5. 카페인에 민감하다.

​6. 밝은 빛, 강한 냄새, 사이렌 소리 같은 것들에 의해 쉽게 피곤해진다. ​

7. 주변에서 많은 일들이 일어나고 있을 때 긴장을 한다. ​

8. 미술이나 음악에 깊은 감동을 받는다.

​9. 매우 양심적이다. ​

10. 툭하면 깜짝 놀란다 ​

11. 단기간에 많은 일을 처리해야 하는 경우 정신을 못 차린다.

​12. 사람들이 불편해할 때 어떻게 하면 좀 더 핀안하게 해줄 수 있는지 안다.

​13. 상상력이 풍부해 자주 공상에 빠진다. ​

14. 한꺼번에 여러 가지 일을 부탁받는 게 싫다. ​

15. 실수를 저지르거나 뭔가 잊어버리지 않으려고 노력한다. ​

16. 폭력적인 영화와 TV 장면을 에써 피한다. ​

17. 배고프면 집중이 잘 안 되고 속이 더부룩해지는 등 신체 반응이 뚜렷하다.

​18. 생활에 변화가 생기면 혼란스럽다. ​

19. 섬세하고 미묘한 향기, 맛, 소리, 예술작품을 감상하고 즐긴다.

​20. 내 생활을 정돈해서 소란스럽거나 당황하게 되는 상황을 피하는 것을 우선으로 한다.

​21. 경쟁을 해야 한다거나 무슨 일을 할 때 관찰하면 불안하거나 긴장해서 평소 실력을 발휘하지 못한다.

​22. 풍요롭고 복잡한 내면 세계를 지니고 있다. ​

23. 어렸을 때 부모님과 선생님들은 내가 민감하거나 숫기가 없다고 생각했다.

 

반응형